Kendi sağlıklarını önemseyen çoğu kadın ve erkek, aşırı kilolu olmanın tehlikesinin farkındadır: banal bir aşağılık duygusundan oldukça ciddi hastalıklara kadar.
Bugün, evde aşırı kilo ile başa çıkmanın birçok farklı yolu vardır: diyet beslenme sistemleri, aktif fiziksel aktivite, iştahı bastırmayı ve yağların emilimiyle ilişkili metabolik süreçleri engellemeyi amaçlayan fonlar.
Yağ yakmaya yardımcı olan tüm ilaçlara rağmen, bu yeteneğe sahip yiyecekler de vardır. Elbette çok daha yavaş çalışırlar, ancak çalışırlar ve ayrıca çoğu kadın ve erkek için önemli olan vücudumuza kesinlikle zarar vermezler.
Kilo kaybı için doğal yağ yakıcılar, metabolik süreçleri iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve böylece evde kilo verme süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan gıda ürünleridir. Kilo kaybı için yağ yakıcılar nelerdir? Kilo verme sürecini "başlatmak" için hangi yiyecekleri yemeniz gerekiyor? Bugün konuşacağımız şey bu. Gitmek.
Yağ yakıcılar ve özellikleri
Herhangi bir tür sporla yoğun olarak ilgilenen birçok erkek ve kadın için kimyasal olarak üretilmiş yağ yakıcıların kullanımı oldukça sıcak bir konudur. Ve hepsi, sporcuların kendilerini her zaman formda tutmak için hızlı bir şekilde kilo vermeleri gerektiğinden. Ve kimyasal yağ yakıcılar, metabolik süreçleri hızlandırmalarına ve vücuttaki tüm yağ birikintilerini hızla atmalarına "yardımcı olur".
Bununla birlikte, yağ yakmaya yardımcı olan ilaçlar, söylendiği kadar iyi değildir, çünkü kimyasal yağ yakıcıların neredeyse tamamı, bir dizi kontrendikasyon ve çeşitli yan etkilerle desteklenir.
Bu nedenle, önce kalifiye bir uzmana danışmadan bu tür yağ yakıcıları evde almak son derece istenmeyen bir durumdur. Aksi takdirde, kilo vermek isteyen kadın ve erkekler için ölüme kadar varan son derece kötü sonuçlanabilir.
Doğal ürünler başka bir konudur. Onlar sayesinde sadece can sıkıcı fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu faydalı eser elementler ve vitaminlerle doyurursunuz. Doğal yağ yakıcılar sadece profesyonel sporcular tarafından değil, kilosuna önem veren kişiler tarafından da tüketilebilir. Kilo vermeye çalışan birçok erkek ve kadın için bu tip yağ yakıcılar ideal olacaktır, evde bile daha fazla kullanabilirsiniz.
Doğal bazlı yağ yakıcılar
Günümüzde yağ yakan doğal ürünler iki gruba ayrılıyor:
- Sindirim ve emilim için kalorisi son derece düşük olan, vücudun içlerinde bulunandan daha fazla kalori kullandığı doğal yağ yakıcılar. Bu nedenle, kilo verme süreci gerçekleşir.
- Başka bir doğal yağ yakıcı grubu, metabolik süreçlerin hızlı başlamasını ve hızlanmasını ve ayrıca metabolizmada bir gelişmeyi teşvik eden bir gıda listesi içerir. Bu gıdalar, tabiri caizse, vücudun gıdaları daha hızlı işlemesine yardımcı olur, bu da yağları ve karbonhidratları yağ hücrelerine dönüştürme olasılığını ortadan kaldırır, bunlar daha sonra en uygunsuz yerlerde birikir: uyluklar, kalçalar, karın ve yanlarda. Yüksek miktarda kalorinin yokluğunda vücut, tüm organlarının ve sisteminin tam olarak çalışmasını sağlamak için kendi yağ rezervlerini tüketmeye başlar.
Birçok erkek ve kadın için, yağ yakıcılar yardımıyla kilo verme yöntemini seçerken önemli bir faktör, doğal ürünlerin vücuda kesinlikle zararsız olduğu ve bunları evde kullanabileceğiniz gerçeğidir. Peki hangi gıdalar doğal yağ yakıcı olarak kabul edilir?
En yaygın ve ünlü 5 doğal yağ yakıcı
Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için günlük diyetinize aşağıdaki gıda ürünleri listesini eklemelisiniz.
Elma ve elma sirkesi
Elmaların obeziteye karşı mükemmel bir çare olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Ürün, uzun süreli tokluğu desteklemek için çözünmeyen lif ile formüle edilmiştir, böylece aşırı yeme riskini önler. Ek olarak, bu meyve aynı zamanda sadece açlıktan kurtulmakla kalmayıp aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirdiğiniz için pektin olan çözünür lif içerir.
Ayrıca, 100 gram elma posası 30 kcal'den biraz fazla içerir, bu da bu doğal yağ yakıcıyı kilo vermeye çalışan kadınlar ve erkekler için son derece faydalı kılar. Bu meyveyi her gün sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.
Elma sirkesine gelince, kesinlikle elma özünden biraz daha zengin olacaktır. Ancak sadece doğal elma sirkesi kilo kaybına katkıda bulunacaktır, bu nedenle çoğu süpermarketin raflarında bu ürün çoğunlukla sıradan sirke ile seyreltileceğinden, özel organik mağazalardan satın alınmalıdır.
Sabahları, ilk ana yemekten önce, bir çay kaşığı doğal bal ilavesiyle bu ürünün bir çay kaşığı gazsız 200 ml saf suda seyreltildikten sonra bir elma lokması almak gerekir.
Bununla birlikte, bu tip yağ yakıcı, gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için tehlikelidir. Bu nedenle, gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığının varlığında, hastalığın seyrinin komplikasyonlarından kaçınmak için önce doktorunuza danışmalısınız.
Her türlü narenciye
Portakal, mandalina, misket limonu, limon ve greyfurtun çok fazla miktarda askorbik asit (C vitamini) içerdiğini herkes bilir. Bu sayede narenciye, kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur ve ayrıca sindirim süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onları iyileştirir.
Bu nedenle, hamburger ve diğer sandviçleri atıştırmaya alışmış erkek ve kadınlar için, bu ek yemeğin bir çift sulu portakal ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Yeşil çay katkı maddesi olarak toz şeker kullanmadan limon veya misket limonu da kullanabilirsiniz.
Zencefil
Bu ürünün kökü aynı zamanda etkili ve kanıtlanmış bir yağ yakıcı olarak kabul edilmektedir.
Zencefil suyunun doymuş olduğu maddeler, sindirim sisteminin sistem ve organlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, metabolizmanın hızlanmasına ve yağ hücrelerinin parçalanmasına katkıda bulunur.
Kilo kaybı için zencefil çayı yapmak için, bu ürünün küçük bir kökünü almanız ve ince bir rende üzerine rendelemeniz gerekir. Yaklaşık 5 yemek kaşığı kıyılmış zencefile ihtiyacımız olacak. Bir yemek kaşığı bal ve iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ile karıştırın. Zencefil-bal-limon karışımını bir litre kaynar suyla doldurun ve hepsinin tüm faydalı özelliklerini güvenle "vermesine" izin verin.
Bu çay, ana yemekten bir saat önce, günde üç kez içilmelidir. Ancak, yine, bu doğal yağ yakıcı ürünün, sindirim sistemi hastalıkları ile ilişkili kendi kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle zencefil kullanmadan önce kalifiye bir uzmana danışmak zorunludur.
Siyah tam tahıllı kahve
Yüksek kafein içeriği nedeniyle, bu içecek yağ hücrelerinin yanmasını teşvik eder. Bu üründe bulunan maddeler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve ayrıca idrar söktürücü etkiye sahiptir ve bu da vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur, onu toksinler şeklinde zararlı birikimlerle birlikte uzaklaştırır. , toksinler ve "kötü" kolesterol.
Ancak tam öğünleri bu içecekle değiştirmek son derece istenmeyen bir durumdur, çünkü bu dehidrasyona ve besinlerin vücuttan sızmasına neden olabilir. Günlük kahve miktarı üç fincandan fazla olmamalıdır.
Ayrıca, bu içecek, vücudun verimliliğini ve stres direncini artırmaya yardımcı olacak, egzersizleri çok daha etkili hale getirecek doğal bir egzersiz öncesi enerji içeceği olarak kullanılabilir.
Şili acı biber
Bu ürün metabolizmayı, kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra fazla sıvının ve bununla birlikte vücuttaki zararlı birikimlerin giderilmesine yardımcı olur.
Ancak bu, vücuda zarar verebileceğinden, onu bütün baklalarda yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ana yemeğe, mezeye veya sosa eklemeniz yeterli.